Добро пожаловать на БодиБилдинг портал

Слово «бодибилдинг» произошло от английских слов «body» - тело и «build» - строить, а это значит, что основной целью бодибилдинга является, как вы уже поняли строительство тела. А точнее, наращивание и развитие мускулатуры используя физические упражнения.
Бодибилдинг - скорее не спорт, а способ быть в гармонии со своим телом, способ суметь его совершенствовать. Благодаря информации на нашем портале Вы поймёте, что бодибилдинг в общем - это не просто какие-то отдельные упражнения созданные с целью похудения, а систематические тренировки, позволяющие достичь наилучшей физической красоты и формы.

Так же Вы можете прочитать Историю Бодибилдинга. На нашем сайте собраны комплексы эффективных упражнений для быстрого и качественного развития мышц и тела. Подробное описание Всех упражнений для каждой группы мышц описаны в Упражнениях, вся информация для удобства разбита на категории:
Как накачать Пресс
Как накачать Грудь
Как накачать Голень / Бедра
Как накачать Спину Плечи
Как накачать Шею / Предплечья
Как накачать Бицепс Трицепс

Статьи сайта ответят на многие вопросы новичков. В разделах нашего сайта представлены комплексы тренировок. У Вас есть возможность составлять индивидуальные программы тренировок.

Вы можете Сами составлять для себя комплекс упражнений из имеющихся на нашем сайте, или можете следовать уже готовым и проверенным комплексам.

Не любите, когда на вас смотрят всякие люди, и потому не ходите в спортзал? Существует множество причин по которым Вы не хотите или не можете ходить в тренажерный зал. Но при этом Вы интересуетесь, если не знаешь, где она находится?

Качаться дома всегда интереснее. Упражнения на определённые группы мышц разбросаны по категориям, в которых можно узнать, как накачать руки, как накачать пресс, как накачать грудь, как накачать спину или плечи, как накачать ноги или как накачать шею. В каждом упражнении присутствует изображения и, по возможности, видео, которое уточняет правильность выполнения. Упражнения можно комментировать, оценивать и обсуждать их с другими посетителями нашего сайта.

Первым делом вы должны ознакомиться с основными моментами бодибилдинга. Здесь Вы найдете множество статей, отвечающих на интересующие Вас вопросы. На этой странице мы описали 3 основных правила которые должен знать каждый новичок.